今回のテーマはゆる体操
体をゆるめて、血行をよくする事ができるそうです。
手首プラプラ体操ー足を肩幅に開いて、肩から指先までの力を抜いて、ぷらぷらします。
「ぷらぷらー」と声に出しながらやると、なお良いそうですよ。
仕事の合間など、気がついた時に軽くやってみてください。
背もたれモゾモゾ体操ー椅子にかなり浅く腰掛け、背もたれに首をのせ、両手両足は楽にする。
次に、首を2〜3センチ、左右にモゾモゾと首を振る。
それだけです。
これも時間がある時に2〜3分程度するとgood!!!
毎日少しずつ続けると、特に肩こりが良くなるそうですよ。
今回のことばは、
「子供はあるとき、嘘泣きを覚える。大人はいつしか、嘘笑いを覚える。」
です。
嘘泣きはともかく、嘘笑い程気持ち悪いものはないですねー。
でも、嘘笑いが出来た方がきっと世渡り上手なんでしょうけれど…。複雑です。
嶺村明香
「癒しの小びん」放送時間(変わりました)
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