このコーナーは、嶺村が、癒されると思った事をお話していく15分番組です。
今週は「その場ウォーキング」をご紹介しました。
ネーミングのとおり、お家でできる、その場ウォーキングです。
通常のウォーキングと違う所は、膝を高く上げる事。太ももと床が平行になるまで上げて下さい。
腕は伸ばして、前後に大きく振るといいそうです。
テレビを見ながら、20分以上頑張ってみてください。
週4〜5日は継続が必要だそうです。
『癒しのことば』
今回のことばは、「同じ事を繰り返していながら、違う成果を望むことを、狂気という。」です。
例えばある目標に向かって努力をして、思うような成果が得られなかったとします。
そんな時に、あなたなら同じ事をひたすらしますか?、努力の仕方を変えてみますか?…そんな事を聞かれている気がしました。
皆さんはどう感じられましたか?
今回はこんな感じです。
皆さんからのリクエスト・メッセージ・ことばもお待ちしています。
では、次回の小びんもお楽しみにー☆
嶺村明香
「癒しの小びん」放送時間
〜月曜・水曜・日曜12:45、火曜・土曜PM6:45、水曜PM11:15、木曜PM2:45、金曜PM7:45、土曜深夜2:45、日曜PM9:45